長(zhǎng)途駕車對(duì)于身心來說是一種較大的挑戰(zhàn)。包頭自駕租車為了保持駕駛舒適度，我們可以采取以下幾個(gè)措施：

首先，調(diào)整好座椅和方向盤的位置。座椅的高低和角度應(yīng)該是符合人體工程學(xué)的，腳踩剎車和油門時(shí)能夠感到自然舒適。方向盤的位置也需要合適，手臂能夠自然放松，不過度用力。這樣可以減輕長(zhǎng)時(shí)間駕駛對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。

其次，保持良好的駕駛姿勢(shì)。身體的姿勢(shì)應(yīng)該是放松但又穩(wěn)定的。脊柱和脖子應(yīng)該保持正常的曲度，頭部直立，雙手應(yīng)握住方向盤，整體保持放松。這樣可以減少肌肉疲勞和僵硬。

另外，注意休息和放松。長(zhǎng)時(shí)間駕駛后，適時(shí)停車休息是非常重要的。每隔2-3個(gè)小時(shí)，停車休息一下，活動(dòng)一下身體，讓肌肉得到放松?？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體操運(yùn)動(dòng)，比如伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕和腳踝等。如果感到困倦，包頭自駕租車哪家好及時(shí)找個(gè)地方停車休息或者在高速服務(wù)區(qū)找個(gè)休息室休息一下。

保持車內(nèi)空氣流通也是很重要的。長(zhǎng)時(shí)間閉合的車內(nèi)空氣容易使人產(chǎn)生疲勞和頭暈。打開車窗、車頂天窗或者使用車內(nèi)空調(diào)系統(tǒng)，讓新鮮空氣能夠進(jìn)入車內(nèi)，保持空氣流通。但是注意不要將空調(diào)溫度調(diào)得過低，以免引起身體不適。

此外，提前做好計(jì)劃，包括行車路線、休息站點(diǎn)和行程時(shí)間等。了解路況和天氣狀況，盡量選擇舒適的駕駛環(huán)境。避免高峰時(shí)段和擁堵的路段，以免加重駕駛疲勞。在選擇休息站點(diǎn)時(shí)，可以選擇一些提供休息設(shè)施和餐飲服務(wù)的服務(wù)區(qū)，這樣可以方便休息和補(bǔ)充能量。

提前準(zhǔn)備好一些必備物品。比如準(zhǔn)備一些小零食、飲料和水果，可以在途中吃一些小食物來補(bǔ)充能量。同時(shí)帶上些清涼的飲品，能夠提神醒腦。準(zhǔn)備一些舒適的衣物和靠枕，以備長(zhǎng)時(shí)間的駕駛。

總的來說，保持駕駛舒適度需要從調(diào)整座椅和姿勢(shì)開始，加上適時(shí)休息和放松，包頭自駕租車保持車內(nèi)空氣流通以及提前做好計(jì)劃和準(zhǔn)備。這些措施都能夠有效地減輕長(zhǎng)途駕駛對(duì)身心的負(fù)擔(dān)，提高駕駛舒適度。